４月とはいえ、急に夏のような暑さが訪れる日が増えてきました。お子様との公園遊びやアウトドアレジャー、園への送迎、ちょっとした外出のつもりが、気づけば腕や首元が真っ赤に…という経験をされた方も多いのではないでしょうか。

実はこの季節、気温の印象とは裏腹に紫外線量はすでに真夏並み。 今回は、春〜初夏に日焼けしやすい理由と、日焼け後に絶対やってはいけないことをお伝えします。

さわやかな季節の到来。うっかり日焼けに注意が必要です。

■ 春の紫外線はなぜ強い？

● UV-Aは4〜5月から真夏レベル

紫外線には主に「UV-A」と「UV-B」があります。

• UV-A：肌の奥（真皮）に届き、黒化・シミ・たるみの原因

• UV-B：表皮に作用し、赤み・ヒリヒリ・炎症を起こす

気象庁の観測では、4〜5月のUV-A量はすでに真夏とほぼ同等。 曇りの日でも降り注ぎ、ガラスも通り抜けるため油断しやすいのが特徴です。

● 気温が低く「日差しの強さ」を感じにくい

昼間は、25℃を超えるような日も、朝出かける時はまだ涼しかったりして暑さを感じないため、日焼け止めを塗り忘れたり・・・。また外出時間が長くなったりしがちで、これが「うっかり日焼け」の大きな原因になることも。

● 子どもの肌は大人より薄い

皮膚が薄く、紫外線の影響を受けやすいため、短時間でも赤くなりやすい傾向があります。

大人よりも薄く、デリケートな子供の肌

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■ 日焼けは「軽いやけど」

医学的には日光皮膚炎（サンバーン）と呼ばれ、炎症反応です。つまり、日焼け直後の肌は“火傷状態”。この状態で刺激を与えると、炎症が悪化したり色素沈着の原因になります。

■ 日焼けした後に「やってはいけないこと」

ここからは、代表的な「日焼け後の」NG行動を紹介します(^^)／

① 熱いお風呂

熱いお湯は血管を拡張させ、炎症を悪化させます。 → 赤み・ヒリヒリが強くなる原因に。 ぬるめ（35〜37℃）のお湯が推奨されています。

② 肌をこする

タオルでゴシゴシ、スクラブ、強いクレンジングは厳禁。 日焼け後はバリア機能が低下しているため摩擦が大きなダメージになります。

③ 皮をむく

皮むけは自然な修復過程。 無理に剥がすと

• 色素沈着

• 傷跡

• 感染 のリスクが高まります。

④ アルコールを飲む

アルコールは血管拡張と脱水を引き起こし、炎症を悪化させます。 → 赤みが増す、治りが遅くなる。

⑤ 刺激の強いスキンケア

以下の成分は炎症期には刺激が強すぎます。

• アルコール入り化粧水

• ビタミンC高濃度美容液

• レチノール

• ピーリング剤

美白ケアは炎症が落ち着いてからが鉄則です。

⑥ 水ぶくれを潰す

水ぶくれは皮膚を守る“天然のフタ”。 潰すと

• 感染

• 治癒遅延

• 色素沈着 のリスクが高まります。

■ 日焼け後に「やるべきこと」

• 冷やす（10〜20分）　お子様には保冷剤をタオルで包んであげましょう

• 保湿（アロエ・セラミド・ヒアルロン酸）

• 水分補給（スポーツドリンク・水）

• しばらくは日差しをを避ける（帽子・日傘・日焼け止め）

特別なものがなくても、まずは“冷やす・保湿する”ことが大事です。

■ まとめ

春〜初夏は、気温の印象以上に紫外線が強く、うっかり日焼けが起こりやすい季節。 小さなお子様だとつい焦ってしまいますよね。
でも、肌はちゃんと回復する力を持っています。ママが少し気をつけてあげるだけで、ぐんと楽になります。
日焼け後は“火傷状態”であることを理解し、子供も大人も「刺激」を避けることが大切です。

この記事が、日焼け後の正しいケアの参考になれば嬉しいです。

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株式会社ピーカブー　セカンドオフィス　製品企画／新規事業チーム
エポカル企画室／プロデューサー　松成紀公子

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