【お子さんの「イヤイヤ！嫌い！食べない！」で悩んでいませんか】

2026.04.05

新年度に入り保育園、幼稚園、小学校などでは入園・入学式があったり、進級してクラス替えがあったり。新しい環境が始まります。
お子さんの食の様子に変化が出てくるかもしれません。例えば、

“今まで食べていたものを食べなくなった”
“食事を嫌がる”
“食べる量が減る”
“イヤイヤばかり言って食べない”
という親としては頭を悩ます食べ方。

一見すると、問題行動にも見えるけれど…実は
その食べ方は、イヤイヤ期だからでもなくわがままだからでもなく
“外で頑張っている証拠”
だから、かもしれません。

新しい生活が始まり、初めての場所。
初めての先生。
初めてのお友だち。
初めての遊びや勉強…
初めてのことだらけでドキドキ緊張しっぱなし。お子さんは頑張って新しい環境を過ごしています。

そして家に帰ると緊張から解放されて、ほっと安心する。
家では自分の感情を思いっきり出しても受け止めてもらえる！大丈夫！という安心感があるから、
“今まで食べていたものを食べなくなった”
“食事を嫌がる”
“食べる量が減る”
“イヤイヤばかり言って食べない”
という行動につながることもあるのです。

大人だって新しい環境や新しい人との出会いには慣れなくてドキドキするし、家に帰ったらホッと安心しますよね。
子どもも大人と同じように新しい生活にドキドキ緊張します。

確かに、お子さんの偏った食べ方を目にすると栄養バランスが気になりますし、
偏食のまま大きくなるのではないかと心配になったり、ちゃんと成長してくれるか不安になったりします。
身体の栄養も大事だけれど、心の栄養を満たしてあげることもとても大事。
新しい環境に緊張でドキドキ頑張っている今、家ではイヤイヤもOK！
栄養バランスよく食べてくれなくても
“よく頑張っているね”とお子さんをよしよししてあげましょう♪

【エポカルスタッフのつぶやき】
新しい生活に緊張して不安になる気持ちはお子さんだけではありません。
見守る親も不安でいっぱいですね。
だからこそ、食事の時間は楽しい時間であってほしい。
そして、毎日頑張れるように体調を整えることも大切です。
日焼けをすると疲れるので、疲れ軽減のためにも紫外線対策を！
毎日笑顔で“おかえりなさい”と迎えられるように
staff　井関

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子どもの体と心が丈夫になる食事！毎日の食事作りがラクになる方法

めぐむすび　乳幼児専門栄養コンサルタント
森川　恵美（もりかわ　めぐみ）

乳幼児の食事に悩むご家族へ、保育現場11年の経験を活かし、わかりやすく丁寧にシンプルな食事作りからしっかりサポート。
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