涼しい風が吹き始めると、散歩やお出かけが気持ちよくなりますね。
その一方で、夏ほど日差しを意識しなくなる季節でもあります。

エポカルのInstagramで秋の肌ケアについて伺ったところ、日々の工夫や悩みを寄せていただきました。今回はその声とともに、秋の外時間を心地よく楽しむためのケアを考えます。

「涼しくなると、つい油断してしまう」

「涼しくなると、つい紫外線対策を油断してしまいがちになります。秋ならではのケアのコツがあるのか気になります」

そんな声をいただきました。暑さがやわらぐと、日差しへの意識も薄れがちですよね。
でも、紫外線は1年中降り注いでいます。

気を付けるのは、日差しが低くなっているため、隙間から日差し入りやすくなっていることと
お肌が、夏の疲れと乾燥でダメージを受けやすくなっていること。

肌負担の多い日焼け止めだけに頼るのではなく、長袖を着るようになり覆う範囲は広がっているので、出ているパーツを守るグッズを上手に使いましょう。

デコルテを守るネックガードやお顔を守る透明フェイスガードがお勧め

秋のケアは、夏と同じことを頑張り続けるというより、外にいる時間やその日の紫外線の強さに合わせて、無理なく続けることが大切だとエポカルは考えます。

曇りの日も、外にいる時間を考えて

「曇りの方が紫外線が強いと聞いたこともあり、曇りの日も屋外にいる時間が長いときはUVケアをしています」

というお声もありました。

曇りの日が常に晴れの日より紫外線が強いわけではありません。
気象庁によると、一般的な曇りの日のUVインデックスは快晴時より低くなります。
ただし、雲が薄い日には紫外線が比較的多く届き、雲の間から太陽がのぞくと一時的に強くなることもあります。

空が曇っているても、長く屋外で過ごす日は、その日の紫外線情報を確かめてみる。そんな小さな習慣が、安心して外の時間を楽しむ助けになります。

自分の肌に合う方法を、組み合わせて対策しましょう

「色白で肌が薄いため、季節を問わず紫外線に対して無防備だと、乾燥や赤み、炎症が出てしまいます」

と、ご自身の肌の状態を教えてくださった方も。保湿に加え、日焼け止めや日傘、布によるカバーを取り入れているそうです。

日本人の肌をタイプ別に大きく分けると３タイプあります。
タイプⅠ　日に当たって赤くなり、白く戻るタイプ
タイプⅡ　日に当たって赤くなり、黒くなるタイプ
タイプⅢ　日に当たってすぐ黒くなるタイプ

タイプⅠは、ダメージを受けやすい肌なので、しっかり対策した方がいいでしょう。
逆にタイプⅢは自己防衛力の強い肌といえます。

肌の感じ方も、心地よく続けられる対策も人それぞれ。保湿をしながら、帽子や衣服、日傘、日焼け止めなどを外出の場面に合わせて選ぶ方法があります。日本皮膚科学会も、日差しを遮る工夫と日焼け止めを組み合わせた紫外線対策を案内しています。

症状が気になる方の声も

「紫外線アレルギーなのですが、秋や春は症状がひどくなる気がします」

というお声も届きました。つらさを感じる季節があることは大切なご本人の実感です。
ただ、その理由を季節だけで決めることはできません。
症状が強いときや続くときは、皮膚科で相談してください。

日焼けについて皮膚科を受診するときは、
・症状の写真
・症状が出た時間、収まった時間を控えたもの
上記を持参して受診してください。

秋の外時間を、心地よく

「これからの季節も秋ファッションを思い切り楽しみながら、無理なく対策を続けていきたい」

この言葉には、エポカルが大切にしている思いが詰まっています。
エポカルの願いは、

赤ちゃんから難病まで、誰もが太陽の下で安心できる未来を

紫外線を気にするあまり、外へ出る楽しみを手放すのではなく、自分に合う備えを選んで、好きな服で出かける。
秋のスキンケアも、そんな心地よい暮らしの一部にしていきたいですね。

コメントを寄せてくださった皆さま、ありがとうございました。