体は毎日作り変えられているってご存じですか？
【女性の健康を医学で支える – ウエルキー田中明子代表によるコラムシリーズ】Part.2
年齢とともに感じる体の変化。「仕方ない」と諦める前に、医学的な視点から体との向き合い方を見直してみませんか。このシリーズでは、健康医学の専門家であるウェルキー株式会社代表の田中明子氏に、エビデンスに基づいた健康情報をわかりやすくお伝えいただきます。
肌の健康を守るエポカルと、体全体の健康を支えるウエルキー。異なるアプローチで、女性の健やかな毎日を応援します。
女性の健康を医学で支える – ウェルキー田中明子代表によるコラムシリーズ株式会社ピーカブー エポカルブランド企画
体は毎日、作り変えられているってご存じですか？
「もう若くないから、今さら生活を変えても意味がない」
そんなふうに感じたことはありませんか。
けれど実は、私たちの体は年齢に関係なく、
毎日少しずつ作り変えられながら保たれています。
体は、古くなった細胞を手放し、新しい細胞を作ることで、
今の状態を維持しています。
この働きは、若い人だけの特別なものではありません。
40代、50代、60代、何歳になっても、
体の中では同じように「作り変え」が続いています。
ただし、年齢を重ねるにつれて、
この作り変えの “スピード” や “質”には差が出てきます。
生活習慣や日々の過ごし方によって、
体にとって負担の少ない作り変えができている人もいれば、
うまくいかず、疲れやすさや回復の遅さとして表れている人もいます。
ここで大切なのは、「作り変えが止まる」のではなく、
「作り変えの調子が変わってくる」という視点です。
だからこそ、「もう遅い」「今さら変えても意味がない」
という考え方は、必ずしも事実とは言えません。
体は、今日の選択を材料にして、明日の自分を作っています。
たべるものにも気をつけましょう エポカル
何を食べ、どう体を使い、どんなふうに休むのか。
その一つひとつは小さなことでも、
積み重なることで、体の状態に少しずつ影響していきます。
年齢を理由に諦めてしまう前に、
「今も体は作り変わっている」という事実を、
もう一度思い出してみてください。
その気づきが、
これからの体との向き合い方を変えるきっかけになるかもしれません。
ウエルキーでは、その「体は今も作り変えられている」という気づきを、
細胞モデルを使った学びや、様々な体験・チェックを通して、
「今の自分の体の状態」として見える化しています。
そして、体を作り変える力を引き出すために、
運動の進め方や、食べ方、休み方、ストレスの整え方を組み合わせた、
無理なく生活を見直していく考え方をご提案しています。
《 実際にその方法を取り入れた方の声をいただきました。 》
- 「学んだことを実践しだすと、体が驚くほど調子よくなりました。
運動だけでなく、栄養やストレスのことも一緒に学べるので、生活の見方が変わりました。」
（40代・女性）
- 「体脂肪は1年で27％から21％に。
血管年齢も10歳若くなり、お腹の脂肪もほとんどなくなりました。
やった分だけ体はちゃんと応えてくれます。」（50代・女性）
- 「不安になったときに呼吸やストレッチで整えるようになり、薬に頼る回数が減りました。
あわてなくなった自分に気づいています。」（40代・女性）
- 「何歳からでも体は作り変えられると知って、希望が持てました。
運動や食事への向き合い方が変わりました。」（40代・女性）
体は、何歳になっても今日の選択をもとに少しずつ作り変わっています。
今の自分の体に目を向けることが、これからの毎日を整える最初の一歩になるのかもしれません。
次回は《年齢のせいにしてきた不調、本当に理由はそれだけ？》のお話です。お楽しみに！！
※ウエルキー株式会社のコラムでも、
医学的根拠に基づいた様々な健康情報を紹介しています。
【執筆者と当社代表の出会い】
本コラムを執筆いただいているウエルキー株式会社代表の田中氏とエポカル代表の松成は、JETRO(日本貿易振興機構)主催のシリコンバレープログラムでご一緒させていただきました。Well-being、つまりHealthの分野で活躍する起業家たちと共に、アメリカの事業形態や進出方法、これからのビジネス展開について学んだ9日間。その中で出会った、志を共にする仲間の一人です。
エポカルは肌の健康を守る予防医学的UVカットウェアを通じて、田中さんは体験型健康医学教室を通じて、それぞれ異なる分野から女性の健康を支えています。今回、そんなご縁から、医学的根拠に基づいた健康情報を皆さまにお届けすることになりました。
ウエルキーの田中明子さんと、株式会社ピーカブー 松成紀公子 シリコンバレーにて
【執筆者プロフィール】
ウエルキー株式会社 代表 田中明子氏
健康医学に基づく”学びと実践”で、心と体を整えるサービスを提供。
体験型健康医学教室「りんご教室®」を通じて、年齢とともに起こる体の変化を、体験を交えながら「自分のこと」として考える場を創出している。医学的エビデンスに基づいた情報提供を大切に、一人ひとりが自分の体と向き合い、健やかな毎日を送るためのサポートを行っている。
ウエルキー株式会社について
働く世代や女性が自分の体の変化に気づき、無理なく生活や働き方を整えられるよう、体験型の健康支援プログラムを提供する。
企業や個人向けに「りんご教室®」をはじめとしたヘルスケアサービスを展開し、健康の学びを日常の行動につなげる仕組みづくりを支援しています。
▼ウエルキー株式会社 公式サイト
https://wellkee.co.jp/
▼医学的根拠に基づいた健康コラムも多数掲載中
https://wellkee.co.jp/column
年齢を重ねても、自分らしく健やかに過ごすために。体の声に耳を傾け、今日からできる一歩を踏み出してみませんか。
