【女性の健康を医学で支える – ウエルキー田中明子代表によるコラムシリーズ】Part.5

女性の健康を医学で支える – ウェルキー田中明子代表によるコラムシリーズ株式会社ピーカブー　エポカルブランド企画

「年齢とともに、首や肩がつらくなった」

「昔よりコリやすくなった気がする」

そんな変化を感じると、多くの人は、「年だから仕方ない」 「筋力が落ちたせい」 と考えがちです。

けれど、その不調は年齢そのものより、体にかかる“頭の重さ”の影響かもしれません。

私たちの頭は、見た目以上に重さがあります。

その重さを、首や肩は毎日、長時間支え続けています。

姿勢が少し前に傾いたり、首が前に出た状態が続いたりすると、本来そこまで負担がかからなくていい部分に、かなりの無理が積み重なっていきます。

この状態が日常になると、「いつも首や肩が重い」、「夕方になると一気に疲れる」といった感覚につながりやすくなります。

ここで大切なのは、首や肩だけをどうにかしようとしないことです。

マッサージやストレッチをしても、すぐ元に戻ってしまう場合、原因はその部分ではなく、体全体の使い方にあることも少なくありません。

首や肩は、体の状態を知らせる“結果”としてつらくなっているだけ。

姿勢や体のバランス、日常の動作のクセが、背景に関係しています。

首や肩の不調を感じると、「何か運動をしなければ」「鍛えなければ」と思う方も多いかもしれません。

けれど、体の状態によっては、整わないまま動かすことで、かえって負担を増やしてしまうこともあります。

大切なのは、いきなり頑張ることではなく、今の体がどんな状態なのかに気づき、無理のない使い方に戻していくこと。

運動は、「頑張るもの」ではなく、体を大切に使い続けるための手段のひとつです。

「年齢のせいだから仕方ない」と思っていた不調も、見方を変えると、体の使い方を見直すサインかもしれません。

まずは、首や肩がどれだけ頑張らされているか、そんな視点で、自分の体を見てみることから始めてみてください。

ウエルキーでは、体験型健康医学教室（りんご教室®）を通して、姿勢チェックや体の使い方を実際に体験しながら、自分の体の状態に気づく時間を大切にしています。

過去のエポカル×ウエルキー健康シリーズはこちらから

《体は毎日作り変えられているってご存じですか？》

《年齢のせいにしてきた不調、本当に理由はそれだけ？》

《まっすぐ立っているつもりでも、実は姿勢がズレている？》

《老化は止められない。　でも、スピードは変えられる》

※ウエルキー株式会社のコラムでも、

医学的根拠に基づいた様々な健康情報を紹介しています。

https://wellkee.co.jp/column


【執筆者と当社代表の出会い】
本コラムを執筆いただいているウエルキー株式会社代表の田中氏とエポカル代表の松成は、JETRO(日本貿易振興機構)主催のシリコンバレープログラムでご一緒させていただきました。Well-being、つまりHealthの分野で活躍する起業家たちと共に、アメリカの事業形態や進出方法、これからのビジネス展開について学んだ9日間。その中で出会った、志を共にする仲間の一人です。
エポカルは肌の健康を守る予防医学的UVカットウェアを通じて、田中さんは体験型健康医学教室を通じて、それぞれ異なる分野から女性の健康を支えています。今回、そんなご縁から、医学的根拠に基づいた健康情報を皆さまにお届けすることになりました。

ウエルキーの田中明子さんと、株式会社ピーカブー　松成紀公子　シリコンバレーにて

【執筆者プロフィール】

ウエルキー株式会社 代表 田中明子氏
健康医学に基づく”学びと実践”で、心と体を整えるサービスを提供。
体験型健康医学教室「りんご教室®」を通じて、年齢とともに起こる体の変化を、体験を交えながら「自分のこと」として考える場を創出している。医学的エビデンスに基づいた情報提供を大切に、一人ひとりが自分の体と向き合い、健やかな毎日を送るためのサポートを行っている。

ウエルキー株式会社について
働く世代や女性が自分の体の変化に気づき、無理なく生活や働き方を整えられるよう、体験型の健康支援プログラムを提供する。
企業や個人向けに「りんご教室®」をはじめとしたヘルスケアサービスを展開し、健康の学びを日常の行動につなげる仕組みづくりを支援しています。

▼ウエルキー株式会社 公式サイト
https://wellkee.co.jp/
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